同学们迎来了新学期

或许大家会遇到一些困扰

黑板上的粉笔字看起来有些模糊

眼镜的度数似乎也不太够用了

暑假期间，由于长时间

使用手机、平板等电子产品

小朋友们的视力也可能在不经意间下降

为了更好地拥抱新学期的学习和生活

近视防控工作可不能停歇哦！

1、预防近视，户外活动走起来

开学后，孩子学习之余应减少使用电子屏幕的时间。建议家长每天带孩子户外活动不少于2小时，每周要超过14个小时。进行户外活动时要选择阳光充足的时候，可以打羽毛球、乒乓球、踢足球、弹跳活动等，也可以放松远眺。

 

2、科学戴镜，严防度数加深

在不少家长眼里，戴眼镜是件很可怕的事。眼镜似乎成了加深近视的“帮凶”。但事实上，戴眼镜不仅不会加深近视，还能帮助孩子们在学习生活中，获得良好的矫正视力，防止眼睛过度疲劳。

如果近视后，影响到学习生活，又不采取矫正手段。看东西时，孩子就容易下意识地眯眼睛、挤眼睛，加重眼睛的疲劳，导致近视度数加速发展。

一般来说，近视度数超过100度时建议全天佩戴眼镜，时摘时戴会使眼睛经常处于远近视物均不清晰的状态，容易加深近视。近视低于100度可以选择看远时戴镜，看近时摘镜。

3、科学用眼，做到“三个一”

看书学习时，一定要保证室内光线充足，这里的光线不仅仅是指台灯，还包括房间顶灯等背景灯的亮度。孩子在夜晚读书学习时，除了台灯，还要打开房间顶灯辅助照明，为学习营造良好的读写环境。

开学后，家长要监督并随时纠正孩子不良读写姿势，在看书写字时姿势要端正，尽量做到“三个一”，即“一拳一尺一寸”。

 

一拳：胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；

一尺：眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；

一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远。

可以为孩子选择能够匹配身高的课桌椅，有利于保持正确的坐姿。保护视力，从正确的读写姿势开始！同时对于缓解眼睛疲劳、保持视力也有很大的帮助。

4、日常护眼，遵循三个20准则

在孩子近距离用眼的时候，家长要注意提醒孩子：每近距离用眼20分钟；远眺20米外；持续20秒。

这样可以舒缓长时间单一姿势引起的颈部疼痛、头痛、肌肉痛，眨眼20次，泪腺分泌泪液均匀涂布在眼表，从而缓解干眼，远眺有助于放松眼睛眼部调节，缓解视疲劳。

 

5、每年至少做两次医学验光

近视是由于眼轴的增长，导致光线无法准确地落在视网膜上。孩子们处于身体发育的高峰期，伴随着身体的成长，眼轴也会有不同程度的拉长。所以，发育期的孩子近视后，度数的增加几乎是不可避免的。

 

想要控制好孩子的近视度数，一定不能懒。3周岁前，建议家长们带孩子到医院接受一次系统的眼部检查，排除各类眼病的可能。3周岁后，每学期应至少到医院接受一次医学验光，建立电子视觉健康档案，跟踪视力的发育情况。发现孩子近视增长过快，及时配合医生采取控制手段。

6、建立眼屈光发育档案

小学期间是孩子近视的高发阶段，尤其是6岁之前儿童的屈光状态会随着眼球的发育而变化，建立屈光发育档案，通过定期监测孩子的视力、角膜曲率、眼轴长度、屈光度等，记录儿童屈光发育过程，能够及早发现孩子的屈光异常及各种眼病，避免发展为高度近视！

在儿童青少年成长的过程中，屈光发育档案可以随时建立。但是早建立，就能早预防、早控制，更好地守护孩子的视力健康。

 

7、切勿病急乱投医

近视问题要关注，但是不能病急乱投医，轻信市面上一些视力矫正的办法，这可能会对孩子的眼睛造成负面影响。

近视不能治愈，只能科学矫正。应当带孩子找到专业的眼科医生，遵循医生指导，根据医生建议一步一步，找到适合自家孩子的防控办法。

✦✦温馨提示

文山艾维眼科医院视光及小儿眼病科主任唐庭晶提醒：孩子的眼健康不容忽视，面对日益攀升的近视度数，家长与其焦虑，不如采取措施及时防控。帮助孩子养成良好的用眼习惯，做好行为监测，预防近视发生。可定期带孩子做眼健康检查，建立屈光发育档案，发现孩子视力下降，要采取相应的措施及早干预，科学防控近视！